肌肉科普探讨身体肌肉背阔肌

掌握杠铃划船训练细节提升整体训练质量背部训练不可缺少常识

如何训练僵硬的背阔肌?详细解释背部划船和训练虎背的方法.

不要用你的手臂发力,把手臂想象成辅助工作,他们只是协助背阔肌来完成

杠铃俯身划船 :是一项普遍最受青睐的背阔肌增肌训练.