哑铃锻炼背部肌肉动态图4个动作练就完美背阔肌

其实我们除了把动作做的更标准以外,有针对性的拉伸,可以帮助背阔肌更

②影响背阔肌发力

背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解

杠铃划船也是一个很有效的锻炼背阔肌的动作,划船大都能有效锻炼