时间:2022-06-02 04:05:41作者:大毛
摸膝卷腹 20个 动作要领:抬起上身,双手触碰膝盖后复原
转体卷腹用腰腹部的力量将上半身抬起,抬到不能抬高为止,保持5秒钟
还在卷腹?试试"3 2"强化训练,你也能练出巧克力式腹肌
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