不论是坐姿划船动作,还是高位下拉动作,亦或者是单臂哑铃划船动作,都

俯身单臂哑铃划船

又不让自己受伤,小编就把哑铃侧平举和哑铃俯身划船这两个动作推荐给

双手俯身哑铃划船

俯身哑铃划船:中背部锻炼