时间:2022-08-13 11:02:25作者:大毛
肩膀:双杠臂屈伸和斜板哑铃飞鸟超级组3组,每组10-12次斜板卧推3组
哑铃俯身飞鸟
下斜哑铃飞鸟
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针对哑铃飞鸟动作胸部感受力不强的3个改善技巧
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