第二个动作,屈膝屈髋90°卷腹
动作要领:在保持腹肌收紧情况下,屈髋屈
4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动
术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.
屈髋和弯腰你做对了吗以及就跳了几天小红帽为什么腰疼
第二个动作,屈膝屈髋90°卷腹
动作要领:在保持腹肌收紧情况下,屈髋屈
4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动
术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.
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