4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
动作4/step1 屈膝屈髋90度
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
图片内容是:屈膝屈髋
动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬
屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结
屈膝屈髋■抱膝下压在症状初步缓解后,也可动态进行重复性抱膝下压