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屈膝屈髋

时间:2022-09-12 05:09:53作者:大毛

五毛美图【屈膝屈髋】包含动作4/step1 屈膝屈髋90度,动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛,仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝,侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬等图片的集合。
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(3)下落时,屈髋屈膝,缓冲落地.

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健身动作中的屈髋有多重要?正确使用发力核心!

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屈髋屈膝90度,盆底正对膈肌,吸气时下方肋骨左右前后均有扩张(最好腹

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"仰卧位,屈膝屈髋,手持药球来回移动.

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步骤4.屈膝同时屈髋,髋膝一起动.

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