时间:2022-09-12 05:09:53作者:大毛
(3)下落时,屈髋屈膝,缓冲落地.
健身动作中的屈髋有多重要?正确使用发力核心!
屈髋屈膝90度,盆底正对膈肌,吸气时下方肋骨左右前后均有扩张(最好腹
"仰卧位,屈膝屈髋,手持药球来回移动.
步骤4.屈膝同时屈髋,髋膝一起动.
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