注意:第一步是同时屈髋后蹲 膝外展,不存在先后.

(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)

髋关节 屈曲 后伸 伸髋位内旋 外旋 屈髋位内旋 外旋 外展

如何做到膝关节外展?

与屈髋相反,髋关节的伸展指的是股骨(大腿)与躯干前侧之间角度逐渐变

外展30°~45

动作要领:患者侧卧位,身体呈一条直线,下侧支撑腿屈髋屈膝,然后将

动作要领:单腿站立,一条腿屈髋屈膝90°抬起,坚持30秒,注意骨盆不要

患者仰卧位,髋关节屈曲至90°,同时内收,内旋;或屈髋曲90°外展,外旋