术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.

当胸椎,髋关节从灵活变为僵硬,那腰椎只能变灵活,不然躯干就变成不能

对于大部分同学可能是大腿后侧的腘绳肌紧张,也就是我们在做屈髋动作

(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴

教练说深蹲先屈髋究竟是什么意思