动作3,哑铃侧平举锻炼三角肌中束动作4,面拉刺激三角肌后束动作5,哑铃

饱满宽厚肩膀的秘诀,三角肌后束我该如何去爱你,解决圆肩驼背

1,坐姿绳索肩后飞鸟(目标三角肌后束)

三角肌后束训练动作俯身t形杠铃侧举

会让发达的胸部显得很突兀,三角肌是羽状肌,前束在所有的推的动作中会