五毛美图【提踵正确动作】包含居家无器械练腿,一组女士版本的练腿动作,翘臀指日可待,1.提踵 动作要点: 自然站立,两脚与肩同宽,双手叉腰.,相扑式深蹲提踵,力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个等图片的集合。