基本功动作:6地面压后胯
我敢保证,你的一堂瑜伽课,每个动作都是错误的练习!
压脚背 注意: 后背立直 脚并拢 绷脚
练完就是舒服,听说百分之90的人,前屈胸贴不到大腿,偏偏我可以,却是
动作过程 :从腰开始身体向前屈,还原.再底头,含胸,收紧腹肌.
基本功动作:6地面压后胯
我敢保证,你的一堂瑜伽课,每个动作都是错误的练习!
压脚背 注意: 后背立直 脚并拢 绷脚
练完就是舒服,听说百分之90的人,前屈胸贴不到大腿,偏偏我可以,却是
动作过程 :从腰开始身体向前屈,还原.再底头,含胸,收紧腹肌.