细数杠铃卧推训练的几个误区

动作③:平板杠铃卧推

卧推时杠铃和哑铃下落时经常控制不住,有什么好的解决方法吗

最基础的卧推动作:平板仰卧推举(关于反弓背我后面有说)(自杀式握把不

铁链平板卧推正确动作要领_铁链平板卧推视频gif图解_hi运动健身网