拉伸右侧背阔肌时,肩部臀部向左侧扭转,右侧背部向右上扭转,拉伸右侧

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3 拉伸背阔肌

上斜方肌拉伸下意识耸肩会导致斜方肌紧绷,除了溜肩外,这也是上班族

预备状态:仰卧,双脚与髋同宽,掌心向下置于身体两侧 背阔肌拉伸 好处