6 仰卧臀大肌拉伸(左/右)

每个动作20秒,做1组即可.9999为什么要拉伸臀部肌肉呢?

61566个大腿后侧拉伸动作6015轻松塑造腿部线条

尤其对于久坐不动,容易腰酸背痛,腰肌劳损的上班族,学生党来说.

的时候加入肌肉拉伸运动,放松紧张僵硬的肌肉,特别是臀部臀中肌臀大肌