时间:2022-09-17 21:49:36作者：大毛
④屈膝卷腹
动作1 / 仰卧卷腹
仰卧卷腹(crunch)动作图解教程
卷腹的正确做法 图示
23,保持腹部收紧,腰部不离开地面,卷腹时双臂伸直向上2,仰卧于垫上
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