五毛美图【抬腿卷腹标准动作】包含动作说明: 较为基础的卷腹动作,动作细节/组数/注意事项参照抬腿卷腹.,双手上移碰触膝盖,顶点稍做停顿后慢慢还原,动作过程中保持头颈部固定,sponsored ads sponsored ads 第十一个动作:仰卧抬腿卷腹,七,抬腿卷腹:动作持续45秒建议20-30次等图片的集合。