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两臂侧平举图片

时间:2023-08-17 15:12:56作者:大毛

五毛美图【两臂侧平举图片】包含2 哑铃侧平举 lateral raise,做法:1, 双脚分开站立,两脚间距与臀同宽;双臂侧平举,与肩同高,肘关节,左足站立,右脚抬起,双臂侧平举维持平衡,右脚向前迈步至自身最大位置,侧平举:一个动作练出漂亮肩线,还可以改善肩膀灵活度等图片的集合。
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手肘微弯,呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度,保持几秒钟,然后慢慢

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04开合跳 30秒以肩为轴做向前向后绕环运动两臂侧平举03肩部环绕 30秒

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动作要领:平躺,膝关节弯曲呈90度,双手可交叉放于胸前;慢慢向上弯起

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