时间:2023-10-22 11:49:53作者:大毛
低弓步扭转 这个姿势延续了从低弓步开始的髋部打开,并深深地拉伸了股
单膝跪姿拉伸 练习方法:站立姿势准备,右腿向前跨一大步成弓步姿势
9个深度拉伸腿部的瑜伽体式,针对双腿容易紧张,浮肿的人群
右腿低弓步臀部拉伸
低弓步式01运动后充分拉伸股四头肌可以有效地保护膝关节,脊柱和髋部
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