时间:2023-10-22 11:49:53作者：大毛
2,强化弱势肌肉—弓步训练动作解析:(1)呈弓箭步姿势站立,双手叉腰
右腿内侧拉伸左侧低弓步静态拉伸右侧低弓步静态拉伸左侧低弓步臀部
弓步压腿左右腿每组4×8拍
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