股四头肌的拉伸:左膝屈膝,右手扶地,注意左膝不要往前.

动作,坚持每天抬抬腿,腹部紧实腿也变细了,强壮肾脏 3半屈膝伸展体式

动作要领:患者取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床

蹬地 停留10-12个呼吸,前后腿交换 02,站立前屈 吸气,微屈膝

仰卧屈膝体侧屈