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屈膝下蹲

时间:2022-07-03 13:29:39作者:大毛

五毛美图【屈膝下蹲】包含3个深蹲练习动作,解决深蹲站不稳的问题,帮你完成标准深蹲,单腿蹲 要点:挺胸收腹,单腿伸直悬空,然后屈膝下蹲.,站在墙前,屈膝下蹲,背须要直,贴靠墙壁或靠在软垫上.,双脚套弹力带,向螃蟹一样 向旁侧横着走一步,屈膝下蹲 然后再返回,换等图片的集合。
屈膝下蹲

保持躯干直立,双腿伸直;然后屈膝屈髋下蹲,保持躯干竖直运动,骨盆中立

屈膝下蹲

山式站立进入幻椅式,准备好瑜伽椅注意先屈髋再屈膝,如果下蹲受限可以

屈膝下蹲

双手轻扶双耳 屈膝深蹲 之后快速向上跳起 落地后迅速顺势下蹲

屈膝下蹲

双手叉腰,双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲,脚跟离地,重心落在

屈膝下蹲

二,单脚撑椅屈膝下蹲

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