时间:2022-07-03 13:29:39作者:大毛
站立在瑜伽垫上,双腿打开; ● 屈膝下蹲,同时双手支撑地面,用手肘
脚尖自然向外,保持腰背挺直,核心收紧臀部先后坐屈髋屈膝下蹲,下蹲到
第12周胳膊粗太显胖照着这套动作练3天全身燃脂更细手臂
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