减肥 第三种:屈膝蹲

带你了解上斜板屈膝举腿教程动作的技巧以及相关的疑难解答

屈膝至大腿后侧感觉到最用力后保持1分钟或完成动作为1次.

5 屈膝提臀

侧卧屈膝,保持脊柱中立位,一手胸前支持,一手头顶上方伸展,吸气双脚