仰卧屈膝上举抬腿,举腿训练简单版,人鱼线走起!

2)坐位抗阻屈膝运动

动作4/step1 屈膝屈髋90度

双腿并拢微微抬起,保持5s后屈膝膝盖向胸部方向靠近!

左膝人工韧带重建术后五个月,关节僵硬,屈膝80度,麻醉下手法松解两次