而治疗重点如下: 练习加强足弓支撑的运动 训练背屈,跖屈,每次2-3组

健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲

(1)脚踝内翻,外翻,背屈,跖屈活动练习. 每个动作每天 550次.

背屈是指足趾尽力向上勾,跖屈是指足趾尽力往下踩.图示如下:2.

在无痛或微痛的范围内进行主动活动练习,包括踝背屈(a),跖屈(b),内翻