进行背屈时,治疗师一手固定踝关节上方,另一手握足跟,在牵拉跟腱的
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
踝关节最基本的方向为翘起来(背屈),压下去(跖屈),内翻(最常看见扭到
足背屈(左),跖屈(右)
距胫关节只有一个活动度在矢状面『可以让踝关节跖屈和背屈』包含:跗
进行背屈时,治疗师一手固定踝关节上方,另一手握足跟,在牵拉跟腱的
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
踝关节最基本的方向为翘起来(背屈),压下去(跖屈),内翻(最常看见扭到
足背屈(左),跖屈(右)
距胫关节只有一个活动度在矢状面『可以让踝关节跖屈和背屈』包含:跗