10个「疏通全身堵塞」的拉伸动作,纾解一整天的疲劳!

大腿后侧拉伸:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群的

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

下面这组动图腿部拉伸4招,简单又实用,在有氧运动前后(尤其是之后)

4个简单实用的动作,有氧运动前后(尤其是之后)记得拉伸充分.