时间:2022-08-27 20:21:39作者:大毛
动作2:侧卧髋外展
平卧位,屈髋屈膝,双脚和地面贴平,内侧缘贴合紧密.
可以翻身,能够屈髋屈膝位呆着,如侧卧.
侧卧时屈膝屈髋
练习大腿内收肌群,侧卧位,上面的腿屈髋屈膝脚撑地,下面的腿伸直做
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