五毛美图【屈髋动作】包含屈髋和弯腰,你做对了吗?以及,就跳了几天小红帽,为什么腰疼?,9. 仰卧交替屈腿,动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧,开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.等图片的集合。