时间:2022-10-05 14:19:29作者:大毛
屈膝抬腿
动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次
屈膝幻椅式变体非常缓和的找到腿臀的力量,注意膝盖的朝向对向脚的第
2,仰卧屈膝夹球
双腿抬至与垫面垂直后,屈膝收腿
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