时间:2022-10-05 14:19:29作者:大毛
步骤 双手扒在凳子前沿,身体后仰保持平衡,下背部挺直,屈膝抬起双腿
坐在床边,屈膝90度,小腿下垂
4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动
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