时间:2022-10-05 14:19:29作者:大毛
深蹲跳 双腿分开与肩部同宽 双手轻扶双耳 屈膝深蹲 之后快速向上跳起
屈膝下蹲运动
屈膝收腹
05主导腿屈膝135度 足背屈,另外一条腿屈膝放松
练腿提臀进阶动作五:平躺屈膝抬腿
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