![仰卧,核心收紧,双腿屈膝靠近腹部双肩放松,腰背贴地,双手抱小腿前侧 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551994.jpg)
仰卧,核心收紧,双腿屈膝靠近腹部双肩放松,腰背贴地,双手抱小腿前侧
![6.站位屈膝 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551995.jpg)
6.站位屈膝
![膝关节图片 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551996.jpg)
膝关节图片
![动作二 臀桥 身体仰卧,髋部臀部离地,上背部和头部着垫,双腿屈膝 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551997.jpg)
动作二 臀桥 身体仰卧,髋部臀部离地,上背部和头部着垫,双腿屈膝
图片内容是:双腿屈膝的图片
![仰卧在垫上,双腿屈膝,双手抓脚掌呼气收紧核心,腰背保持贴地双肩放松 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551998.jpg)
仰卧在垫上,双腿屈膝,双手抓脚掌呼气收紧核心,腰背保持贴地双肩放松
![站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感. 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158551999.jpg)
站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
![屈膝坐于地面,双腿分开,略宽于瑜冁垫 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158552000.jpg)
屈膝坐于地面,双腿分开,略宽于瑜冁垫
![①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158552001.jpg)
①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
![臀部动态拉伸10次(用双臂抱起屈膝的腿,尽量让大腿贴近身体,上身保持 双腿屈膝的图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/158552002.jpg)
臀部动态拉伸10次(用双臂抱起屈膝的腿,尽量让大腿贴近身体,上身保持