散盘打坐姿势

功效:75散盘坐能够加强两膝和两踝的柔韧性和灵活性,缓解关节疼痛和

静坐要点:双盘,单盘,散盘.

打坐姿势,就分三种 1.双盘. 2.单盘.

打坐前的准备动作和打坐的最常用姿势

打坐姿势有三种:散盘,单盘和双盘.

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿

打坐的姿势,可分坐椅式,散盘式,单盘式与双盘式.

冥想与打坐的基本功:盘腿