患者靠墙半蹲,屈髋屈膝90度,每次靠墙半蹲位保持30秒,每天三组,每组

瑜伽练习中屈髋能力弱,如何改善?

仰卧垂腿 仰躺在床上,双手抱住大腿的膝关节后侧,屈髋90度,让小腿在

屈髋屈膝90度 弹力绳扩胸保持躯干和下肢不动,吸气时双臂将弹力绳拉开

(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴