时间:2022-08-25 10:03:45作者:大毛
25,俯卧抬腿(arms uder leg raise)
俯卧对角伸展
俯卧交叉抬腿
俯卧支撑抬腿
俯卧位,屈肘.两腿自然伸直,双下肢交替向上尽力抬起,各重复10~20次.
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