时间:2022-10-15 16:08:33作者:大毛
肩袖肌群水平面肩外旋动作示意图 2.矢状面肩外旋
21肩部拉伸动作
斜方肌与肩胛提肌拉伸
肩袖肌群
一个是肩袖肌群,另一个就是胸大肌,训练动作如下图; 预充血训练呢
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