还是之前的伸展动作,把脚伸得更远不是要用前脚走路,而是保持膝盖成90
动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧
动作要点: 1.屈膝屈髋下蹲时,确保大腿与地面大致平行.
屈伸膝关节运动 双腿并拢,屈膝下蹲 ,坚持5秒后站起.
5,关节活动度训练 动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,每日1次,每次15-20min
还是之前的伸展动作,把脚伸得更远不是要用前脚走路,而是保持膝盖成90
动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧
动作要点: 1.屈膝屈髋下蹲时,确保大腿与地面大致平行.
屈伸膝关节运动 双腿并拢,屈膝下蹲 ,坚持5秒后站起.
5,关节活动度训练 动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,每日1次,每次15-20min