屈髋旋髋法压髂闪膝法应用

动作要点:取仰卧位,右腿屈膝屈髋,但脚掌不离开床面,左腿将踝关节

屈髋有异常腰髋疼痛的自我康复与预防

动作要领:单腿站立,一条腿屈髋屈膝90°抬起,坚持30秒,注意骨盆不要

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