压腿的正确方法 4步让你拥有美腿

根据不同年龄段学生的身心特点,选择合适的体育内容组织形式和方法

舞蹈基本功前压腿地面训练方法

具体方法为:侧对横木,一腿支撑,脚尖可稍微向外撇,另一腿抬起,脚尖勾

动作要领:常规侧压腿姿势,一腿屈膝,一腿伸直,两腿都要全脚掌着地