![2,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住一侧膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢 仰卧屈髋屈膝示意图](https://img.wumaow.org/upload/tu/111086439.jpg)
2,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住一侧膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢
![动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛 仰卧屈髋屈膝示意图](https://img.wumaow.org/upload/tu/111086440.jpg)
动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛
![仰卧于瑜伽垫上,双手交叉与胸前,充分屈髋屈膝勾脚尖,只用脚跟着地 仰卧屈髋屈膝示意图](https://img.wumaow.org/upload/tu/111086441.jpg)
仰卧于瑜伽垫上,双手交叉与胸前,充分屈髋屈膝勾脚尖,只用脚跟着地
![4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习. 仰卧屈髋屈膝示意图](https://img.wumaow.org/upload/tu/111086442.jpg)
4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.
![动作要点:仰卧位屈膝屈髋,印平状态吸气准备,吐气从尾椎骨一节一节 仰卧屈髋屈膝示意图](https://img.wumaow.org/upload/tu/111086443.jpg)
动作要点:仰卧位屈膝屈髋,印平状态吸气准备,吐气从尾椎骨一节一节
2,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住一侧膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢
动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛
仰卧于瑜伽垫上,双手交叉与胸前,充分屈髋屈膝勾脚尖,只用脚跟着地
4.屈髋屈膝锻炼 患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.
动作要点:仰卧位屈膝屈髋,印平状态吸气准备,吐气从尾椎骨一节一节