还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.

刘亦菲连续低胸裙惊艳出镜,大方不遮掩,但这斜方肌也太壮了吧?

"小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势下的"小燕飞",一种是俯卧在床上做

俯卧系列8个体式

【健身每日享】五个动作缓解腰肌劳损

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第三个动作,飞燕式