拉伸大腿内侧拉伸腿后侧拉伸腿部后侧身子向墙压,拉伸前面那条小腿

今天分享如何拉伸大腿内侧,真的很酸爽,特别是第三个动作,趴着就起不

膝盖不要远离身体 用力将膝盖往下往后压 大腿后侧拉伸

身体躺在地上,上半身不动,右侧腿微屈,向左侧下放,感受大腿外侧的拉伸

动作1:俯身大腿后侧拉伸