五毛美图【托臂弯举】包含哑铃托臂弯举,手臂很久没突破39cm,用哪些技巧就变成40cm ?,4,托臂弯举/牧师凳弯举:2组,每组8次.第3组使用【技巧二】,托臂弯举 ▼等图片的集合。