哑铃托臂弯举

单臂上斜托弯举以站姿或坐姿,单臂搁在倾

锤石弯举 肱绕肌 肱二头 地位拉力器臂弯举 单独肱二头 斜托臂弯举

臂下拉请点击此处输入图片描述交替二头弯举请点击此处输入图片描述钢

反手握哑铃托臂弯举(注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 "健身吧