屈髋屈膝时呼气,缓
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
仰卧屈膝屈髋控制■空中踏车■卷腹■站立位腹部核心激活■弓箭步
动作要点:取仰卧位,右腿屈膝屈髋,但脚掌不离开床面,左腿将踝关节交叉
无忧文档 所有分类 高等教育 医学 脊柱四肢体格检查ppt 床边试验 又
屈髋屈膝时呼气,缓
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
仰卧屈膝屈髋控制■空中踏车■卷腹■站立位腹部核心激活■弓箭步
动作要点:取仰卧位,右腿屈膝屈髋,但脚掌不离开床面,左腿将踝关节交叉
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