4.耻骨肌. 主要作用: 内收,外旋,微屈髋关节.

肌肉|屈髋|髂肌|腰大肌_网易订阅

②屈髋肌群处于缩短且紧张状态(以实现屈髋)

久坐让屈髋肌一直处于缩短僵紧的状况,限制臀部伸髋的功能,久坐和不良

我们"对症下药",放松紧张的肌群,强化若弱项的肌群 方法一:屈髋肌放松