时间:2022-08-09 14:29:23作者:大毛
翘臀小技巧:练臀前先放松屈髋肌!
译文分享你真的理解和训练过屈髋肌吗
臀大肌紧张会限制我们屈髋的幅度
1.大收肌. 主要作用: 内收,微屈髋关节.
腰大肌是强力屈髋肌,运动量大,易受损伤,腰大肌痉挛可以引起上述神经
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